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Kursplan

Veranstaltung 

Wirbelsäulengymnastik
Titel:
Wirbelsäulengymnastik
Wann:
15.03.2019 18.15 h - 19.15 h
Wo:
KERU Fitness & Aerobic - Mühlhausen
Kategorie:
Kursplan

Beschreibung

Wirbelsäulengymnastik

 

Die Wirbelsäule ist das wichtigste Element des menschlichen Skeletts. Sie ist für die aufrechte Haltung zuständig. Damit keine Fehlhaltungen entstehen, sollte die Wirbelsäulenmuskulatur gut ausgebildet sein. Dies erreicht man durch funktionelles Training. In der Wirbelsäulengymnastik werden gezielt Kräftigungsübungen aus der funktionellen Gymnastik angewandt. Die Durchführung der Übungen findet meist auf Matten und Pezzibällen statt. Nach der Kräftigung folgt die Mobilisation, Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Dabei beginnt man mit der Halswirbelsäule und arbeitet sich über Brust- und Lendwirbelsäule nach unten. Als Motivationsstütze läuft aktuelle moderne Musik im Hintergrund. Den Abschluss des Kurses bildert die Dehnung der Wirbelsäule, dieser Stundenteil ist ruhiger und wird mit langsamer Entspannungsmusik begleitet. Wirbelsäulengymnastik ist ein Gruppentraining an dem alle teilnehmen können, die etwas Gutes für ihren Rücken tun wollen.

Veranstaltungsort

KERU Fitness & Aerobic
Ort:
KERU Fitness & Aerobic
Straße:
Bahnhofstraße 1
PLZ:
99974
Stadt:
Mühlhausen
Bundesland:
Thüringen
Land:
Land: de

Beschreibung


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